人流后食谱大全及做法

人流手术后需要注意饮食的调整，尤其是在恢复期间，应避免刺激性和油腻的食物，同时要注意摄入充足的营养。下面是一些适合人流术后的食谱大全及做法。

1. 蔬菜粥：

材料：白米饭半杯，胡萝卜、豆角适量，鸡蛋一个，生姜适量，食盐适量。

做法：将胡萝卜、豆角切成小块。将胡萝卜、豆角、白米饭和适量的水一起煮熟，加入打散的鸡蛋搅拌均匀，最后加入切碎的生姜和食盐调味即可。

2. 红枣牛奶糊：

材料：红枣适量，牛奶200ml，糙米粉适量。

做法：将红枣用温水泡软后去核，加入砂锅中，加入适量的水煮开，再加入牛奶，煮沸后倒入糙米粉搅拌均匀，煮至粘稠即可。

3. 温补鸡汤：

材料：鸡腿一只，红枣适量，枸杞适量，姜片适量，盐适量。

做法：将鸡腿洗净，用开水焯水去腥，备用。将清水煮沸后放入鸡腿、红枣、枸杞和姜片，慢炖1-2小时，最后加入盐调味即可。

4. 茶碗蒸：

材料：鸡蛋两个，虾仁适量，葱花适量，生姜适量，盐适量。

做法：将鸡蛋打入碗中，加入虾仁、葱花和切碎的生姜，轻轻搅拌均匀，加入适量的盐调味。蒸锅中加水烧沸后，将蒸碗放入蒸锅中，用中小火蒸10-15分钟即可。

5. 红枣桂圆糯米饭：

材料：糯米适量，红枣适量，桂圆干适量，白糖适量。

做法：将糯米洗净后浸泡2小时，将泡软的红枣和桂圆干放入糯米锅中，撒上适量的白糖，用电饭煲蒸熟即可。

以上是一些适合人流术后的食谱大全及做法，这些食谱不仅营养丰富，而且容易消化吸收，对于术后康复起到积极作用。在饮食方面，建议根据个人口味和医生指导进行调整和选择。