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喝水就能够长寿你不知道的养生秘诀-(XINWEN)

发布时间:2021-10-10 00:19:48 阅读: 来源:热流道厂家

喝水就能够长寿?是的!这是真的!关于养生秘诀,你也许听过很多,人参、燕窝、鲍鱼等。可是,要说到最好最便宜的长寿药,非喝水莫属。下面,我们就来看看除了喝水,还有哪些长寿之道吧。

1、水是最好的治病良药

身体缺水是许多疾病的根源,仅仅用水就可以治疗:

心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脑血管病突发的危险。如此3个时段的一杯水,可是一杯救命水呀!

皮肤病,因为水能维护皮肤的屏障功能,让皮肤保持健康状态;当皮肤含水量降低至10%以下时,皮肤屏障功能即受损,就会引发过敏,湿疹皮炎,痤疮和色斑等问题。

骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;骨质疏松症的主要成因之一,是骨骼的一系列分解过程,称为骨质溶解。要想使组胺停止活动,防止骨质流失,惟一的办法,就是增加每天的饮水量:起码8杯水,每杯水约为230克。

失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质褪黑激素;热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

共有3页 123下一页胃肠病,因为水能促进肠道蠕动,减少腹胀症状。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

2、睡觉是天下 123下一页

人们常说“多喝水”,是有科学依据的。人体生存离不开水,每天都要补充水分,尤其是春夏季节很容易出现口干舌燥的情况,一定要多喝点水。中医认为,如果在喝水时加上6种“料”会有更多益处哦。

1、食盐

中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而可以保护身体不被毒素所伤害。而在疲劳的时候喝些淡盐水,可以帮助补充电解质,消除疲劳的症状,使人精力充沛,所以说淡盐水的养生功效非常出色。

2、蜂蜜

水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不仅非常好喝,更重要的是蜂蜜的营养溶于水中,才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,达到安神养心的效果。蜂蜜中也含有丰富的维生素,饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基,保护身体细胞不被氧化,使身体变得年轻,整个人的皮肤也会越来越好。

3、枸杞

枸杞是一味常见的中药,枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,将枸杞泡水喝的话,这些营养充分溶于水中,便于被人体吸收。

4、柠檬

柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但是大家一定要注意,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡。

5、薄荷

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