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户外专家谈极限运动量力而行安全第一-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:26:11 阅读: 来源:热流道厂家

户外专家谈极限运动:量力而行安全第一

蹦极、登山、滑翔伞、攀岩、冲浪,这些挑战人类极限的运动,现在正受到越来越多年轻人的青睐,甚至成为某些人的生活方式。但是在给人刺激的同时,高风险的极限运动也在威胁着生命的安全。只有充分地了解极限运动本身,你才可能从中体会它的独特魅力。本期特邀两位户外运动专家聊聊这个话题。

嘉宾:徐超上海市登山协会副秘书长

张征飞斯拓户外俱乐部负责人

事件回放:恶梦般的经历

4月3日,24岁的小均(化名)在永泰蹦极。经过教练的一番指导后,小均腰间绑上绳子,站上了蹦极台。她以背部向下的姿势,急速下坠,到底部时弹了起来。此时,可怕的事情发生了,蓝色的绳子一下缠住小均的脖子,勒得紧紧的,拖着她又往下坠。极大的重力加速度,使小均几乎窒息,鲜血从她的嘴和鼻子向外涌出。所幸,小均最终被救下,主要是受外伤,并无生命危险。但那惊魂一刻,让在场所有人以及网友直呼后怕。

蹦极可能造成心理伤害

记者:很多想玩蹦极的人,都是被那种“自由落体”的感觉所吸引,蹦极真的那么有意思吗?

徐超:从广义上来说,蹦极是户外极限运动的一种。跳跃者站在约40米(相当于10层楼)的高度,把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处,然后两臂伸开,双腿并拢,头朝下跳。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长,足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时,橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落,当到达最低点时橡皮再次弹起,人被拉起,随后又落下,这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止,这就是蹦极的全过程。

我曾是国内较早从事这个行业的人,也玩过,我把蹦极看作“人来疯”项目,通常是寻求个人刺激。我觉得没有说得那么有意思。从身体感觉来说,最难受的就是当人急坠的时候。蹦极不仅对生理是种挑战,对心理的考验也极大。如果蹦极后恐惧等不良情绪得不到宣泄疏导,会对人的心理造成伤害,还会出现女性经期改变、内分泌紊乱、强迫症等病症。

记者:被你这么一说,蹦极岂不是让更多的人望而生畏?

徐超:我这么说的目的,是希望那些想要尝试蹦极的人明确自己想要做的事。极限运动本身就是存在一定的风险,如果你想尝试蹦极,先问问自己有没有这个承受力。不要给自己一个错误的信号:以为玩了蹦极你就会变得坚强。很多时候,人们选择蹦极,是因为身边的人相互调侃、攀比、赌博,常常是一念间的事,这就没有必要了。

记者:如果有兴趣尝试蹦极,怎样加强自我保护?

徐超:在对蹦极运动有所了解,确定自己想参与后,首先是选择正规的蹦极场所。国内现在正规的蹦极场地大概十几家。

张征:查看蹦极场所的资质是必须的。如果绳子看起来磨损得厉害,不要进行蹦极。绳子有使用期限,超出期限必须更换,一些蹦极点的管理者可能使用超出期限的绳子。蹦极前都会有培训,你应该了解正确的装备穿戴、动作要领,做到有备无患。

蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重,因为蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/秒的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练、合身。跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。如果采用绑腿式跳法,腿部和脚部一定不能有骨折的病史。

户外运动离我们很近

记者:除了蹦极,还有哪些极限运动适合大家参与?

徐超:像登山、攀岩、飘流、定向运动、溪降等项目,都是带有探险性的户外休闲运动,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,在大自然的环境中挑战自我。这些也是时下很多年轻人喜爱的运动项目。

我们上海市登山协会相继推出徒步大会、城市定向赛、攀岩锦标赛等。像徒步穿越,只要有一定运动基础的市民都可以参与。当然有运动就会有风险,所以提醒市民参与户外运动一定要选择正规的组织。目前在市登山协会注册的会员单位有将近60家,市民可以通过对户外俱乐部以及领队的资格证书查验进行选择。

户外运动最重要的原则是量力而行,不要脑袋一热,常识都不懂,就说“我今天要去登雪山”。应该循序渐进,了解必备的知识,懂得珍惜自己,最好得到家人的支持。

记者:对于有兴趣参与户外运动的菜鸟,有哪些建议?

张征:首先要对自己的身体状态有正确评估。可以上网找一些大型的户外俱乐部,看俱乐部及领队的口碑,进行咨询。总之初次尝次户外运动,一个人行动是不明智的。我们俱乐部目前每个月有10次左右的户外活动,像周末徽杭古道徒步,就属于初级的露营徒步体验线路。只要稍微有些运动经历都可以参与,户外运动用品也可以租借。每天徒步时间在4到6个小时。东西天目穿越需要三天时间,每天徒步8到9个小时,强度稍微大了点。

在户外运动参与过程中,还要有团队意识,作为团队一员,要绝对服从领队,不能我行我素。因为领队的专业知识和经验,是整个活动顺利进行的保障,而团员只有遵守团队纪律,才可能获得圆满的体验。

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