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【消息】提臀运动做美丽翘佳人

发布时间:2021-01-06 15:16:47 阅读: 来源:热流道厂家

怎样提臀?下面小编教你2招超简单的提臀动作,跟着学,轻轻松松拥有迷人翘臀,做个美丽翘佳人。

1. 分腿半蹲动作

这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。

动作解析:

两脚平行开立,与肩同宽。臀部慢慢下移,直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来,挺直脊背。

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