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孕妈咪如何为生活做一个合理的规划-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:13:56 阅读: 来源:热流道厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

睡眠

孕妈咪每一天的睡眠时间最少需要8小时,由于午睡对于恢复精力极有帮助,孕期最好养成午睡习惯。

处理家务

妊娠期并不特别禁止做哪一类家务事,原则上以不造成疲劳为度。

购物

避开购物高峰期,一次采购物品不宜过多,如果需要大量采购时,最好休假时由家人陪同前往。

准备食物

不要在厨房站得太久,菜肴以准备时间较短的为宜,偶尔不妨上饭店轻松一下,并且要随时休息,能坐着做的事,尽量坐着做。

打扫卫生

长时间弯腰打扫或擦拭,都会压迫腹部。

洗涤衣物

用手洗衣服相当劳累,除非有必要,一次也不要洗太多。大件衣物可以送洗衣店或动用洗衣机清洗。

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